打嗝很让人讨厌，你可能想要设法止住它。虽然医生可能认为所有号称能止住打嗝的方法都是没有效果的无稽之谈，一些人却声称他们喜欢的偏方每次都很有效。这里罗列了许多停止打嗝的方法，如果某种方法对你不起作用，那就试试下一个！
[编辑该部分]步骤
[编辑该部分]控制呼吸
- 连续3-4次在吸气后屏气。慢慢吸气，让肺部充满空气。屏气10秒后才慢慢呼气。重复3-4次，每次吸气后屏气10秒。[1]
- 对着纸袋呼吸。用纸袋罩住嘴巴，纸袋开口处的边缘紧贴脸颊。缓慢地对着纸袋吸气和呼气，让纸袋随着你的呼吸充气和放气。在这过程中，试着放松身体，或许能缓解打嗝。[2]
- 不要将纸袋套在头上。
- 呼气时身体前倾压迫胸部。站直或坐直，深吸一口气，然后在呼气时身体慢慢前倾。保持这个姿势长达2分钟，有助于压迫横膈膜和周围的肌肉，或许能止住打嗝。[3]
- 如果第一次尝试不起作用，可以再重复2-3次。
- 吸气和呼气时各数5下。缓慢吸气，让肺部充满空气，心里默默数到5。然后屏气数5下，呼气再数5下。重复最多5次，以帮助缓解打嗝。[4]
- 如果重复5次后还在打嗝，休息约20分钟，然后再次尝试。
- 伸出舌头，呼气时轻轻地捏住舌头向外拉。慢慢吸气，让肺部充满空气。呼气时把舌头伸出来，在不引起疼痛的前提下，用手指轻轻地将它向外拉。这样应该能刺激一个压痛点，从而帮助你止住打嗝。[5]
- 如果第一次不起作用，可以重复最多3次。3次后休息一会儿，才再次尝试。
- 如果感觉很痛，马上停下来。这种方法不应该引起疼痛。
- 呼气时捏住鼻子。深吸一口气，然后屏气，捏住鼻子，闭上嘴巴。试着轻轻地呼气，这样会刺激横膈膜和周围的肌肉，让它们以为你在呼吸。最后慢慢地把气呼出来。[6]
- 如果还在打嗝，可以重复这种方法3-5次。之后如果还在打嗝，需要休息一会儿才能再次尝试。
[编辑该部分]饮食
- 用吸管小口啜饮一杯冰水。在一个玻璃杯中装满冷水，慢慢用吸管小口喝完。喝的时候尽量屏气越久越好，也可以堵住耳朵。[7]
- 冰水比冷水更有效。
- 从杯子离嘴巴最远的一侧喝水或倒着喝水。装半杯水，低身弯腰，从杯子另一边（离嘴巴最远的一侧）喝水，模拟倒着喝水的动作。另一个方法是躺在床或沙发上，头朝下悬挂在床边或沙发边，然后小心地喝水。[8]
- 每啜几口后停下来，看看是否已经不再打嗝。
- 小心不要被水呛到或把水倒进鼻子里。
- 吃一勺糖。用勺子舀取白糖或红糖。将勺子伸进嘴里含5-10秒，然后吞下糖，再喝一大口水。[9]
- 如果没有马上见效，那就不要一口接一口地吃糖了，换另一种方法吧。
- 咬或吮吸柠檬片。将一片柠檬放进嘴里，你可以咬一口后喝下流出来的汁，或是慢慢吮吸柠檬汁。如果太酸了，可以在柠檬皮撒一点糖来增甜。[10]
- 柠檬汁的酸味会让你有受到惊吓的感觉。
- 啜饮泡菜汁，摄取里面的醋。醋或许能止住打嗝，不过很多人不喜欢它的气味和味道。既然泡菜汁也含有醋，喝它也有同样的效果。啜饮几口泡菜汁，或者滴几滴在舌头。必要时可以重复，直到不再打嗝。[11]
- 所有泡菜汁都含有醋。
- 吃一勺花生酱。舀出一小勺花生酱，放在舌头上。含5-10秒，让它稍微溶解。然后直接吞下，不要咀嚼。[12]
- 你可以用其它坚果酱代替花生酱，比如杏仁酱或Nutella巧克力榛子酱。
[编辑该部分]动起来
- 身体平躺，把膝盖屈到胸前，然后往前倾。躺在床或沙发上，屈起膝盖，慢慢地将它抬到胸前，然后往前倾，将身体卷起来。抱住膝盖保持这个姿势长达2分钟。这会压迫胸部，或许能帮助排气。[13]
- 如果还在打嗝，可以重复2-3次。
- 坐在椅子上抱膝前倾。找个直背椅坐下，背部完全贴合椅背。身体慢慢地前倾，双臂交叉抱着膝盖，把自己缩成一团。然后，双臂慢慢施力，紧紧抱着身体，保持这个姿势长达2分钟再松开。[14]
- 如果还在打嗝，可以重复这个动作2-3次。
- 如果你怕痒，可以让朋友挠你痒痒。虽然挠痒痒本身无法治好打嗝，但是身体发痒会转移你的注意力，使你忘记打嗝，或许就能停止打嗝。另外，大笑能改变呼吸，对止住打嗝或许也有帮助。[15]
- 让朋友挠你痒痒至少30秒。如果没有用，可以挠更久。
- 让自己打饱嗝。如果你可以让自己打饱嗝，或许就能解决问题。打饱嗝可以缓解体内空气过多造成的持续性打嗝，所以不妨强迫自己打几个饱嗝。[16]
- 虽然吞下空气或喝汽水会促使你打饱嗝，但是这些都不是好方法，因为会造成体内空气过多，反而引发持续性打嗝。如果无法打饱嗝，那就试一试其它方法。
- 通过咳嗽刺激肌肉。咳嗽或许能中断打嗝，使它们消失。让自己咳嗽，将肺部的空气连续快速地排出来。继续咳嗽不超过1分钟。
- 如果第一次没有效果，可以重复2-3次。
- 尽量在要打嗝的时候咳嗽。
[编辑该部分]治疗持续性打嗝
- 吃慢一点，防止再次打嗝。出于某些原因，没有充分咀嚼食物会引起打嗝。这是因为空气连同食物一起被吞入腹中，进而引发打嗝。吃慢一点可以充分咀嚼食物，防止打嗝。[17]
- 每次把食物送入口中后就放下餐具，有助于放慢进食速度。
- 数咀嚼次数，好让自己慢慢吃。比如说，你可以规定自己咀嚼20下。
- 少吃多餐。吃太多可能会引发打嗝，这在儿童中尤其常见。控制自己的食量有助于预防打嗝。每一餐要间隔一段时间，以免吃得太饱。[18]
- 比如说，每天吃3-5顿小餐，每餐间隔2-3小时。
- 停止喝汽水或碳酸饮料。这类饮料里面的气会引起打嗝，尤其是如果你喝得太快。要是你经常打嗝，停止喝汽水和碳酸饮料或许有所帮助。[19]
- 不要喝有气泡的水。
- 不要嚼口香糖，以免吞入空气。每次嚼口香糖都会吞入少许空气，这是很正常的。然而，有些人会因此而打嗝。如果你经常打嗝，最好就不要嚼口香糖。[20]
- 改成嚼薄荷糖或吮吸硬糖。
- 停止喝酒和吃辛辣的食物。酒精和辛辣的食物会引起打嗝，最好不要摄取它们。这或许能帮助你止住持续性打嗝。[21]
- 你可以写食物日记，看看是否每次喝酒或吃了辛辣食物后都会打嗝。如果不是，那就不用遵循这条建议。
[编辑该部分]就医治疗
- 如果打嗝影响饮食或睡眠，立刻去看医生。每个人需要吃好、喝好、睡好，才能正常生活，并保持健康。在罕见的情况下，打嗝可能会影响饮食或睡眠。这时，你需要立刻就医治疗。[22]
- 打嗝不应该影响你的日常生活。
- 打嗝持续超过48小时，也需要去看医生。打嗝通常会在数小时内消失，不过有时候，一些潜在的身体状况会导致打嗝持续太久。医生可以确认打嗝的原因，然后进行适当的治疗。[23]
- 告诉医生你打嗝多久了，以及是否有其它症状出现。
- 向医生咨询处方药。如果打嗝止不住，医生或许会给你开药。不是每个人都适合用药，医生会先和你讨论用药的风险和好处。他们可能会开下面其中一种药：[24]
- 氯丙嗪（商品名Thorazine）是最常被使用治疗打嗝的药物，适合短期使用。
- 甲氧氯普胺（商品名Reglan）最常用来治疗恶心，对打嗝也有效。
- 巴氯芬是一种肌肉松弛剂，可以治疗打嗝。
[编辑该部分]小提示
- 不要老想着打嗝，去忙其它事情，有时候不知不觉就停止打嗝了。
- 双手成杯状捂着口鼻，然后如常呼吸。
- 试着捏住鼻子，然后吞咽3次。
- 屏气喝6-7小口水。如果没有用，就再重复，但是这次大口喝水，捏着鼻子屏气10秒再吞下。
- 含着一小口水，不要吞下，轻拉耳垂。
- 打嗝有部分出于心理因素，所以有时候一个方法之所以起作用，是因为你相信它有效。
[编辑该部分]警告
- 持续太久的打嗝可能是其它潜在问题造成的，应该去看医生，获取适当的治疗。
[编辑该部分]参考
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/diagnosis-treatment/drc-20352618
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups#breath-and-posture
- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups
- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups#pressure-points
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/diagnosis-treatment/drc-20352618
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- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/hiccups/
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- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups#food-and-drinks
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/hiccups/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/hiccups/
- ↑ https://www.todaysparent.com/family/family-health/hiccup-home-remedies/
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/diagnosis-treatment/drc-20352618
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/symptoms-causes/syc-20352613
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/symptoms-causes/syc-20352613
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/diagnosis-treatment/drc-20352618
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