长在背部的痘痘很痛，而且令人尴尬不已，有时候感觉比脸上的痘痘还要难治。不过别担心，你不用一辈子默默忍受它们的存在。这里会教你一些方法来减少背部皮肤受到的刺激，疏通毛孔，治好皮肤。
[编辑该部分]步骤
[编辑该部分]改变生活方式
- 穿干净的胸罩。如果你有穿胸罩，一定要确保胸罩干净，并且每天更换。肩带应该足够紧，不会在你运动的时候摩擦痘痘，刺激它们。尽量穿无肩带胸罩，以减轻肩胛骨部位的皮肤发红现象。[1]
- 穿透气、干净和宽松的衣服。确保接触背部的衣服面料是干净的，最好主要是棉之类的天然纤维制成。不要穿紧身衣服，并且要经常洗衣，最好每次穿完就洗。[2]
- 尽量使用只有轻微香味，或完全无香的温和洗涤剂洗衣。刺激性大或含有过多香精的洗涤剂会引发痘痘，或者导致它们恶化。
- 如果可以，用漂白剂清洗白衣。漂白剂可以杀死附着在衣服上的细菌，阻止痘痘增长。不过，衣服必须彻底冲洗干净，以免漂白剂里面的化学成分刺激皮肤。
- 出汗后洗澡。跑步或结束篮球练习后，要好好洗个澡。运动后没有及时洗掉汗水，容易滋生细菌，引发痘痘。此外，汗水也会堵住毛孔，导致长痘痘。[3]
- 洗澡时，记得把头发上的护发素冲洗干净。背部长痘的其中一个原因是头发上的护发素没有冲洗干净。护发素对头发很好，对背部皮肤可不好。下面这些方法有助于防止护发素残留在背部皮肤，引发恼人的痘痘：[4]
- 洗掉头发上的护发素之前，先把水温调低。温水促使毛孔张开，而冷水则会关闭毛孔。毛孔会在冲洗护发素的时候张开，因此容易引发痘痘。
- 先用洗发水和护发素洗头，最后再清洗背部。
- 与其在洗澡时使用护发素，不如在洗完澡后涂抹免洗护发素。
- 更换衣物洗涤剂。如果你有敏感皮肤，你一直使用的衣物洗涤剂很可能刺激皮肤。试着更换洗涤剂。选择没有香味，或是专为皮肤更加娇嫩敏感的婴儿设计的洗涤剂。[5]
- 经常清洗床单。死皮细胞和细菌会迅速在床单上积聚。同睡一张床的宠物也会留下许多污垢，每周把床单脱下来清洗或更换1到2次。[6]
- 如果可以，最好用漂白剂清洗床单，去除附着在上面的致痘细菌。一定要把漂白剂冲洗干净，以免残留的化学成分刺激皮肤。
- 毛毯、被子和其它床上用品也要经常清洗。
[编辑该部分]使用含有药物成分的产品
- 用含有药物成分的无油沐浴乳清洗全身。选择活性成分为2%水杨酸、不含香精、不易致痘的产品。露得清清爽祛痘沐浴乳等产品就挺不错的。着重涂抹长痘的部位，大概一分钟后才用水冲洗，去掉皮肤上的所有油脂。让药物成分深入皮肤发挥作用。[7]
- 用含有药物成分的无油乳液进行保湿。皮肤是身体的一个器官。和其它器官一样，它需要水和其它营养才能保持最佳状态。每天洗澡后都要在背部涂抹乳液。
- 你也可以使用不含药物成分的乳液，但是要确保它不容易导致长痘。这一点很重要，因为水杨酸会使皮肤变得干燥。
- 在痘痘上涂抹祛痘药膏。你已经用了水杨酸清洗皮肤，并且也做好了保湿，应该使用另一种药物进行局部治疗，比如2.5%过氧化苯甲酰。[8]如果你的皮肤非常敏感，不要使用5%或10%过氧化苯甲酰，以免进一步刺激皮肤。要是你对过氧化苯甲酰过敏，含有10%硫磺的产品也许对你有用。
- 涂抹视黄醇乳膏。晚上在背部涂抹视黄醇乳膏，可以去除角质，防止粗糙的皮肤部位爆发痘痘。[9]
- 使用α和β羟基酸。α羟基酸有去角质作用，可以去掉容易堵住毛孔并引发痘痘的死皮。β羟基酸则从里到外对抗致痘细菌。如果可以，试着寻找含有α羟基酸的身体磨砂膏，每周使用3次。洗完澡并做好保湿工作后，用含有β羟基酸的棉片擦拭背部。[10]
- 咨询皮肤科医生。背部的痘痘可能需要使用处方级口服药或外用药膏才能治好。不要害怕去看皮肤科医生，医生能帮你弄清楚自己的情况。
[编辑该部分]使用天然方法
- 用海绵或丝瓜络轻轻地去角质。不要太用力洗擦，以免进一步刺激皮肤。用海绵轻轻地擦净皮肤，去掉死皮细胞。[11]
- 尝试使用锌。锌是痘痘的克星，虽然不是常见的祛痘疗法，但是对某些情况很有效。[12]锌是人体必需的微量元素，它会参与许多基本生理功能。除了治疗痘痘，它还被用来增强免疫力。你可以通过2种方法用锌治疗背部痘痘：
- 自制天然去角质磨砂膏。这有助于去掉死皮细胞，以免它们堵住毛孔，引发痘痘。将1个葡萄柚的汁挤到碗中，加入1杯半的白糖，和半杯粗海盐。轻轻地将它们按摩到长痘的部位，然后拍干皮肤。使用磨砂膏后，一定要涂抹温和的保湿霜或乳液。
- 加几匙蜂蜜可以增强磨砂膏的功效。普通蜂蜜和功效更强的麦卢卡蜂蜜均能补水保湿，它们的抗菌作用也备受推崇。[15]
- 改变皮肤的pH值。pH值也就是皮肤的酸碱度。科学家们确认pH值低于5对整体皮肤健康和有益菌群有利，最理想是4.7。[16]洗澡和使用肥皂尤其容易导致皮肤pH值高于5，使皮肤变得干燥、脱皮和长痘。
- 考虑更换花洒。购买能够滤掉氯的花洒，绝对会让皮肤受益良多。配备过滤器的优质花洒要花几百块，却对皮肤好处多多。
- 将等量的金缕梅和滤过的饮用水倒入喷瓶混匀。喷在皮肤上，5-10分钟后才到淋浴间彻底冲洗干净。这个过程会自然降低皮肤的pH值。[17]
[编辑该部分]小提示
- 不要刺激或挤痘痘，这会让它发红，有时候还会留下疤痕。另外也不能挠背，以免致痘细菌扩散，痘痘越长越多。
- 每天至少喝8杯水。
- 彻底清洁用过的丝瓜络。它们很容易滋生细菌和病菌。
- 不要吃太多垃圾食物。它们可能是导致你背部长痘的原因之一。
- 使用没有香味的肥皂和保湿霜，因为"香精"会刺激皮肤。
- 在痘痘上涂抹茶树油也有帮助。[18]
- 将面膜敷在背部或许也有帮助。
- 确保你获取足够的维生素D。每天摄取1000-2000国际单位的维生素D或许对你有益。向医生或药剂师咨询适合你的剂量。[19]
[编辑该部分]警告
- 如果你目前有服用异维A酸，向医生咨询适合用在皮肤的产品。异维A酸会和某些产品产生相互作用，或是导致你对某些成分过敏，所以一定要先咨询医生。
[编辑该部分]参考
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/back-acne-how-to-see-clearer-skin
- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-back-acne
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/back-acne-how-to-see-clearer-skin
- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-back-acne#treatments
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/back-acne-how-to-see-clearer-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/back-acne-how-to-see-clearer-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/back-acne-how-to-see-clearer-skin
- ↑ https://www.fda.gov/downloads/drugs/guidances/ucm259744.pdf
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/back-acne-how-to-see-clearer-skin
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047947/
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/back-acne-how-to-see-clearer-skin
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804/
- ↑ https://patient.info/medicine/erythromycin-with-zinc-skin-solution-for-acne-zineryt
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/zinc/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489300
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4479370/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3088940/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4642156/
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