如何防止冬季嘴唇干裂

在冬季，很多人都会嘴唇干裂，让人十分头疼。不过别担心，只要稍加注意，就能防止这种情况。避免嘴唇干裂的关键在于做好保湿和保暖工作，并控制好身边的环境。

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编辑该部分唇部护理

1. 滋润嘴唇。预防嘴唇干裂的最佳方法就是涂润唇膏。在口袋里备一支润唇膏，至少每小时涂一次。
   
   • 如果要在户外活动，请选择防晒系数15或更高的润唇膏。^[1]紫外线会伤害嘴唇，让嘴唇干裂得更严重。
   • 选择不含香料和染料的唇部护理产品。这些化学物质会进一步刺激嘴唇，或引起口角炎，也就是嘴唇或嘴角发炎。^[2]挑选含凡士林、蜂蜡或者不含任何色素或人造香料的天然润唇膏。^[3]
2. 多喝水。缺水也会导致嘴唇干裂，所以保持水分很重要。防止缺水的最佳方法就是多喝水。多喝水有助于保持嘴唇湿润，减少嘴唇干裂发生的几率。^[4]
   
   • 每天争取喝足约2000毫升水。你也可以喝不含咖啡因的茶和果汁，补充每日所需水分。
3. 不要舔或咬嘴唇。这样做会刺激嘴唇，让干裂的情况更加严重。^[5]如果你因为干裂而不停地舔咬嘴唇，可能需要多涂点润唇膏或凡士林，阻止自己舔咬嘴唇。
   
   • 只要发现自己在不自觉地舔咬嘴唇，就涂点润唇膏。
4. 不吃太咸和辛辣的食物。辛辣或者太咸的食物会刺激嘴唇，导致干裂情况更加严重。所以，嘴唇干裂时，尽量少吃或不吃这类食物。^[6]嘴唇不再干裂后，才可以继续吃。
   

编辑该部分唇部防冻

1. 天气寒冷干燥时，尽量呆在室内。嘴唇暴露在寒冷的空气中会变得干裂。如果风太大或者天气太冷，最好尽量呆在室内。你可能需要调整生活方式。
   
   • 举个例子，如果冬天你想散步，可能需要改做一些室内运动，像是参加健美操班，或者使用健身器械。
2. 把脸挡住。把下半张脸裹起来，可以防止水分流失和唇裂。^[7] 如果你非得在刮风的冷天外出，就用围巾把下半张脸裹好。有的冬装帽子上会有魔术贴或按扣，可以把脸的下半部分挡好。
   
3. 用鼻子呼吸。在寒冷的室外用嘴巴呼吸，会在嘴唇四周形成气流，导致嘴唇失去水分。所以，温度低的时候，你可以看到自己呼吸的气。也许你还有些不适应，但是用鼻子呼吸可以预防嘴唇干裂。^[8]
   
4. 使用加湿器。冬天时，室内空气会变得干燥，导致嘴唇干裂。你可以使用加湿器防止嘴唇干裂。晚上或者天气特别冷的时候，不妨在卧室里使用加湿器。
   
   • 将室内湿度维持在30%至50%之间。湿气太重会导致细菌等微生物滋生。你可以到五金店买个湿度计，测量室内的湿度。^[9]

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