如何避免在寒冷的天气里流鼻涕

在大冷天，人们总是容易流鼻涕。这是因为你的鼻腔想要让进入肺部的空气更暖和一点，结果就产生了鼻涕。^[1]因此，为了不在大冷天流鼻涕，你得让进入鼻子的空气更加温暖、湿润。

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编辑该部分预防和治疗大冷天流鼻涕

1. 外出时，用羊毛围巾包裹住口鼻。戴着围巾呼吸，会让脸和围巾之间的空气更加温暖。你呼出的气体也会带有水分，从而湿润空气。通过这样的方法温暖和湿润空气，鼻窦不用产生更多水分，你也不会流鼻涕了。^[2]
   
2. 在室内打开加湿器。室内应该是够暖和的，不过如果空气太干燥，也会引发流鼻涕的现象。你可以使用单个房间用的加湿器，也可以给整个房子安装一个加湿装置。
   
3. 通过给鼻腔喷生理盐水来湿润鼻腔。这个方法除了能治疗流鼻涕，也能够保持鼻腔湿润，防止鼻子产生过多粘液。^[3]
   
4. 试试药用鼻腔喷雾，像是德里斯坦（Dristan），或者其它含有假麻黄碱成分的药用喷雾。不建议经常使用这类喷雾，不过如果你在大冷天有重要的事情要做，又不想让流鼻涕影响了你的发挥，那么可以偶尔试试这类药物。比如，如果你是一名竞技滑雪运动员，那么你可以在比赛前喷一喷这种鼻腔喷雾。^[4]
   
   • 这种喷雾可以暂时防止鼻腔产生粘液，让你摆脱流鼻涕的困扰，专心完成任务（比如比赛任务）。^[5]
   • 不过，有时在鼻腔喷雾药效消失后，流鼻涕现象会更严重，这也是为什么不推荐大家日常使用鼻腔喷雾。^[6]
   • 如果德里斯坦（Dristan ）或其它非处方鼻腔喷雾不管用，你可以找医生开一个药效更强的处方皮质类固醇鼻腔喷雾。^[7]
5. 服用非处方解充血药。盐酸伪麻黄碱制剂（或是其它含有假麻黄碱成分的药物）应该有一定疗效。如果有需要，你可以咨询药剂师，让他帮你选择一种药物。^[8]
   
   • 服用这类型的药物，可以显著减少鼻腔产生的粘液，缓解遇冷流鼻涕的症状。
   • 但是，要再一次强调的是，不要频繁使用这类药物。因为一旦药效消失，流鼻涕的症状更加严重。只有当你在大冷天有要紧的事要做，而且这期间不能流鼻涕的时候，才使用这种喷雾。

编辑该部分分析流鼻涕的原因

1. 了解可能的诊断结果。流鼻涕的原因可能是生病（也可能伴随着"感冒"的其它症状，如喉咙疼、咳嗽等），可能是心情低落（当我们哭泣时，泪腺分泌的多余液体会从鼻子排出），或是因为天气寒冷（鼻腔会在冷空气进入肺部之前加热空气，所以会产生额外的粘液。）^[9]
   
   • 流鼻涕也可能与过敏有关，受环境中的刺激物刺激所致（如烟雾），或是由于某些药物的副作用所导致的。
2. 了解为什么鼻子一遇到冷空气就流鼻涕。在你用鼻子呼吸时，鼻窦吸入空气，空气围绕鼻腔内粘膜打转，从而温暖和湿润空气。这样可以防止温度低于体温的空气刺激肺和喉咙。^[10]
   
   • 这一过程会产生水，多余的水一部分沿着喉咙流入，另一部分沿着鼻腔流出。^[11]
   • 鼻腔一年四季都在进行这项工作，但是由于冷空气下温度的差异更大（尤其是在冬天），这一过程就更加明显了。^[12]
3. 要知道冷空气下流鼻涕再正常不过了。所以，没什么值得过度担心的。事实上，这种情况很常见，有时候，人们把它叫做"滑雪者鼻子"，因为几乎所有冰雪竞技运动员都会抱怨流鼻涕的问题。^[13]
   
   • 在寒冷的环境下流鼻涕跟生病没关系（而且和"感冒"也没关系）。^[14]
   • 尽管许多人都认为寒冷的天气和"感冒"之间有联系，但是感冒是由于人们在室内待的时间越久，人体细菌越容易互相传染造成的。这和室外的寒冷没有多大关系。^[15]

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• 避免用嘴呼吸。把脖子暴露在干冷的空气中可能看起来比较性感，但是这样会造成喉咙疼、口干和咳嗽。人生来就是要用鼻子呼吸，从而避免产生这种症状。

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