2018年10月23日星期二

如何避免在寒冷的天气里流鼻涕

在大冷天,人们总是容易流鼻涕。这是因为你的鼻腔想要让进入肺部的空气更暖和一点,结果就产生了鼻涕。[1]因此,为了不在大冷天流鼻涕,你得让进入鼻子的空气更加温暖、湿润。

编辑该部分步骤

编辑该部分预防和治疗大冷天流鼻涕

  1. 外出时,用羊毛围巾包裹住口鼻。戴着围巾呼吸,会让脸和围巾之间的空气更加温暖。你呼出的气体也会带有水分,从而湿润空气。通过这样的方法温暖和湿润空气,鼻窦不用产生更多水分,你也不会流鼻涕了。[2]
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  2. 在室内打开加湿器。室内应该是够暖和的,不过如果空气太干燥,也会引发流鼻涕的现象。你可以使用单个房间用的加湿器,也可以给整个房子安装一个加湿装置。
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  3. 通过给鼻腔喷生理盐水来湿润鼻腔。这个方法除了能治疗流鼻涕,也能够保持鼻腔湿润,防止鼻子产生过多粘液。[3]
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  4. 试试药用鼻腔喷雾,像是德里斯坦(Dristan),或者其它含有假麻黄碱成分的药用喷雾。不建议经常使用这类喷雾,不过如果你在大冷天有重要的事情要做,又不想让流鼻涕影响了你的发挥,那么可以偶尔试试这类药物。比如,如果你是一名竞技滑雪运动员,那么你可以在比赛前喷一喷这种鼻腔喷雾。[4]
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    • 这种喷雾可以暂时防止鼻腔产生粘液,让你摆脱流鼻涕的困扰,专心完成任务(比如比赛任务)。[5]
    • 不过,有时在鼻腔喷雾药效消失后,流鼻涕现象会更严重,这也是为什么不推荐大家日常使用鼻腔喷雾。[6]
    • 如果德里斯坦(Dristan )或其它非处方鼻腔喷雾不管用,你可以找医生开一个药效更强的处方皮质类固醇鼻腔喷雾。[7]
  5. 服用非处方解充血药。盐酸伪麻黄碱制剂(或是其它含有假麻黄碱成分的药物)应该有一定疗效。如果有需要,你可以咨询药剂师,让他帮你选择一种药物。[8]
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    • 服用这类型的药物,可以显著减少鼻腔产生的粘液,缓解遇冷流鼻涕的症状。
    • 但是,要再一次强调的是,不要频繁使用这类药物。因为一旦药效消失,流鼻涕的症状更加严重。只有当你在大冷天有要紧的事要做,而且这期间不能流鼻涕的时候,才使用这种喷雾。

编辑该部分分析流鼻涕的原因

  1. 了解可能的诊断结果。流鼻涕的原因可能是生病(也可能伴随着"感冒"的其它症状,如喉咙疼、咳嗽等),可能是心情低落(当我们哭泣时,泪腺分泌的多余液体会从鼻子排出),或是因为天气寒冷(鼻腔会在冷空气进入肺部之前加热空气,所以会产生额外的粘液。)[9]
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    • 流鼻涕也可能与过敏有关,受环境中的刺激物刺激所致(如烟雾),或是由于某些药物的副作用所导致的。
  2. 了解为什么鼻子一遇到冷空气就流鼻涕。在你用鼻子呼吸时,鼻窦吸入空气,空气围绕鼻腔内粘膜打转,从而温暖和湿润空气。这样可以防止温度低于体温的空气刺激肺和喉咙。[10]
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    • 这一过程会产生水,多余的水一部分沿着喉咙流入,另一部分沿着鼻腔流出。[11]
    • 鼻腔一年四季都在进行这项工作,但是由于冷空气下温度的差异更大(尤其是在冬天),这一过程就更加明显了。[12]
  3. 要知道冷空气下流鼻涕再正常不过了。所以,没什么值得过度担心的。事实上,这种情况很常见,有时候,人们把它叫做"滑雪者鼻子",因为几乎所有冰雪竞技运动员都会抱怨流鼻涕的问题。[13]
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    • 在寒冷的环境下流鼻涕跟生病没关系(而且和"感冒"也没关系)。[14]
    • 尽管许多人都认为寒冷的天气和"感冒"之间有联系,但是感冒是由于人们在室内待的时间越久,人体细菌越容易互相传染造成的。这和室外的寒冷没有多大关系。[15]

编辑该部分小提示

  • 避免用嘴呼吸。把脖子暴露在干冷的空气中可能看起来比较性感,但是这样会造成喉咙疼、口干和咳嗽。人生来就是要用鼻子呼吸,从而避免产生这种症状。

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