有些事如何做: 如何去除牙齿上的白斑

牙齿上有白斑是因为表层牙釉质的矿物质流失了。这个过程被称为钙化不良，白斑则是牙釉质发育不全。它们的出现意味着牙釉质受损，也是蛀牙或龋洞形成的第一个迹象。^[1]治疗方法有很多，不过，预防白斑形成同样重要。

编辑该部分步骤

编辑该部分家庭偏方

自制再矿化牙膏。给牙齿补充钙质，或许有助于强化它们。你可以自制富含钙质和其它基本元素的再矿化牙膏，去除牙齿上的白斑和其它受损迹象。小苏打等成分也有摩擦作用，可以磨掉白斑，恢复口腔酸碱平衡。按照下面的做法自制再矿化牙膏：^[2]
- 将5汤匙（约75毫升）钙粉、2汤匙（30毫升）小苏打和1汤匙（15毫升）食品级硅藻土倒进小碗里混匀。你也可以添加3汤匙（约45毫升）木糖醇，以免牙膏太苦。
- 添加充足的椰子油，将这些粉末拌成膏状。一般使用约3到5汤匙（约45到75毫升）椰子油。
- 你也可以按自己的口味加一两滴可食用精油。受欢迎的选择包括薄荷、柠檬和肉桂。
- 将牙膏放进密封的罐子，每天用它刷牙两到三次。
自制再矿化牙粉。如果比起牙膏，你比较喜欢用牙粉，也可以用膨润土自制再矿化牙粉。它可以帮助排出牙齿和口腔中的重金属和毒素，恢复口腔酸碱平衡。膨润土富含钙、镁和二氧化硅等矿物质，有助于去除牙齿上的白斑。根据下面的方法自制再矿化牙粉：^[3]
- 将4汤匙（60毫升）膨润土、3汤匙（约45毫升）钙粉、1汤匙（15毫升）肉桂粉、1茶匙（5毫升）丁香粉、1汤匙（15毫升）木糖醇粉、1汤匙（15毫升）小苏打放进一个小碗里混匀。
- 你也可以加2茶匙（10毫升）薄荷叶粉，或是几滴胡椒薄荷、肉桂等可食用精油，改善牙粉的味道。
- 用密封的罐子装牙粉，每天用手指或牙刷刷两到三次。
每天用绿茶漱口数次。一些顺势治疗药物含有绿茶这个天然成分。它可以去除牙齿上的白斑。绿茶富含矿物质和维生素，或许能促进牙齿再矿化。它也有抗菌的儿茶素，防止牙菌斑积聚。此外，绿茶也含有天然的氟。绿茶的使用方法如下：^[4]
- 将一个含有绿茶茶叶的茶包浸在1到2杯（0.2到0.5升）温水中，泡五分钟后才取出茶包。
- 等茶稍微变凉，降到你可以忍受的温度，确保它不会太烫。之后，含一大口茶，漱口30秒到1分钟。重复直到用完全部茶。
- 每天重复2到4次。
- 记住，喝太多绿茶会使牙齿变成灰色，所以不要喝太多。
尝试拔油排毒（油拔法）。这个古老偏方用精油清除口腔里的毒素和细菌。油拔法也可以美白牙齿，预防口干，恢复牙齿的矿物质。经常进行拔油排毒或许能去掉牙齿上的白斑，强化牙齿和牙龈。最好是早上一起来就做。如果你想尽快见效，晚上也可以再做一次。^[5]
- 取约1到2汤匙（15到30毫升）有机椰子油或芝麻油放进嘴里。
- 刚开始的时候，你可以先漱洗整个口腔约1到2分钟。习惯了拔油排毒后，不妨逐步增加到20分钟。
- 在规定的时间内漱完口后，把油吐出来，用温水冲洗口腔。
- 之后用再矿化牙膏或牙粉刷牙。
- 记住，油拔法不能代替刷牙。你可以在刷牙之前或之后进行拔油排毒。
在牙齿上抹柠檬汁。非处方产品中的某些成分会损坏牙齿，形成更多白斑。这些产品含有漂白剂和其它化学剂，会覆盖牙釉质，导致它们变色，并在过程中变得更脆弱。白斑的形成意味着牙釉质已经很脆弱了，为了去掉白斑而使用这些产品，会造成更大的伤害，起到反作用。
- 用棉签蘸一点鲜榨柠檬汁，然后涂在牙齿上。鲜榨柠檬汁是天然漂白剂，可以安全、自然地美白牙齿，使白斑变得不明显。^[6]不过，要是你感到疼痛或牙齿敏感，请停止使用这个方法。
- 这项过程很耗时，但是效果很好。

编辑该部分就医治疗

接受专业的牙齿美白疗程。牙医可以检查你牙齿上的白斑，根据牙釉质的现状，确认美白是否有用，对你来说是否安全。完成美白后，牙医也能进行氟化治疗和其它牙釉质治疗，以修复牙釉质，强化牙齿。^[7]
向牙医咨询气动磨光。牙医也常用这个方法去除牙齿上白斑，使用有摩擦作用的东西轻轻地磨掉白斑，通常用的小苏打。这个方法最适合去除小小的白斑，因为过度摩擦牙齿会去掉薄薄的牙釉质。^[8]
- 在这个疗程中，牙医会用特殊工具将晶粒直接吹向钙沉淀物。这些有摩擦作用的小颗粒轻轻地磨掉钙沉淀物。之后，牙医用填料盖住钙沉淀物，修补白斑，封住牙釉质。
考虑进行化学微磨。和气动磨光一样，化学微磨的目的是轻轻地去掉导致牙齿变色的钙沉淀物，从而消除白斑。这个方法只适合去除小到中等大小的白斑，因为用化学剂摩擦大面积牙齿，只会使它们损坏得更严重。^[9]
- 在治疗过程中，牙医会用特殊的酸性物质去掉牙齿上的钙沉淀物。酸性物质只涂在白斑上，以免加重牙釉质损伤。之后，他会用牙钻磨掉白斑，封住牙釉质，以免它进一步受损。
接受树脂渗透治疗。在这项疗程中，牙医会用特殊的树脂凝胶打开白斑上的微孔。等到树脂渗进里面，治疗所有程度的牙齿变色后，牙医会用特殊的光固化树脂。约15到20分钟后，白斑应该会和剩余的牙釉质融合在一起。这项治疗也能阻止侵蚀牙釉质的酸性物质渗入牙齿，以免牙齿日后蛀蚀得更严重，牙釉质再次出现裂缝。^[10]
接受局部再矿化治疗。这些再矿化治疗和上面提到的家庭偏方相似，只不过用的是处方级产品。这类治疗用含有大量矿物质的处方级牙膏和口香糖，来治疗导致白斑形成的微孔，比家庭偏方更快见效。^[11]
- 这些产品含有大量氟化物，帮助治疗白斑，也能防止以后再次出现蛀牙和白斑。
- 这类产品包括了酪蛋白磷酸肽和无定形硫酸钙粉、口香糖和牙膏。

编辑该部分预防白斑形成

保持良好的口腔卫生习惯。白斑的出现除了是牙釉质受损和蛀牙的早期迹象，也可能是儿童氟牙症造成的。只要勤刷牙和用牙线洁牙，就能预防白斑形成。^[12]改善口腔卫生习惯，牙齿就不会那么容易出现白斑。根据下面这些小贴士，养成良好的口腔卫生习惯：
- 早上醒来后、吃东西后和临睡前都要刷牙。
- 检查牙膏的氟化物成分。你需要有充足的氟化物减少口腔酸性物质，恢复酸碱平衡。但是，摄取太多氟化物也有害。除非牙医另有指示，否则尽量使用含氟浓度为1000到1500ppm的产品。
- 每晚用牙线洁牙。如果你不太会用普通牙线，可以用牙线架。
- 每6个月看1次牙医。虽然在家好好护理牙齿就能预防大部分问题，但是牙医可以及早诊断牙菌斑形成和相关问题。
避开会损坏牙齿的食物和饮料。某些食物会破坏牙釉质，导致口腔变得又酸又干，促进细菌生长。这会破坏牙釉质，让有害细菌渗入牙齿上的小孔，吸收牙齿的营养和矿物质，形成白斑。下面的方法可以帮助你减少摄取这类食物和饮料：^[13]
- 不要喝含糖饮料，尤其是汽水等碳酸饮料。提防含有人造甜味剂的糖果和产品。
- 想要让食物变甜，不妨选择天然甜味剂，像是蜂蜜或枫糖浆，而且只放一点点就好。
- 吃了高糖或高碳水化合物的东西，一定要立刻用水漱口，约30分钟后再刷牙。
吃富含矿物质的食物，促进牙齿再矿化。除了通过家庭偏方和专业治疗促进牙齿再矿化，吃含有大量健齿矿物质的食物，也是预防白斑形成的好方法。
- 吃富含维生素D和钙质的食物，像是牛奶、奶酪和酸奶。牙齿和身体会吸收这些营养，变得更坚固，并预防白斑形成。
- 另外，你也要吃富含镁的食物，比如深色绿叶蔬菜、坚果、种子、鱼、大豆和牛油果。镁帮助身体吸收和留住更多钙。^[14]
多喝水。保持身体水分充足，让身体处于最佳状态，也能帮助预防白斑。口干的时候，口腔唾液减少，酸碱失衡，会导致细菌滋生，牙齿被酸蚀。
- 每天至少喝2000毫升水。不要喝果汁、汽水或其它饮料来补充水分。这些饮料会损坏牙齿，如果你要喝，之后一定要用水漱口或刷牙。^[15]
- 加几滴柠檬汁，可以促进唾液流动。
不要抽烟和摄取咖啡因。这两种物质对牙齿的伤害最大。咖啡因酸性很强，会损坏牙釉质，让细菌进入牙齿的微孔，造成白斑和其它蛀蚀。抽烟和嚼烟草会使牙齿上的牙菌斑和牙垢越积越多，扩大受损面积，形成更多白斑。^[16]
- 烟草和咖啡因也会使牙齿染色，如果牙釉质发黄，现有的白斑只会变得更加显眼。